Pesquisa revela que 34% das mulheres não sabem estar na perimenopausa, confundindo sintomas comuns com estresse.

A perimenopausa, fase de transição que antecede a menopausa, passa despercebida por uma parcela significativa de mulheres. Uma pesquisa internacional recente destacou que uma em cada três mulheres não tem certeza sobre estar vivenciando essa etapa hormonal.

O estudo, publicado em 14 de julho de 2026 na revista científica Menopause, da The Menopause Society, avaliou 7.640 mulheres nos Estados Unidos com 35 anos ou mais. Os dados indicaram que 34% das participantes estavam em dúvida sobre seu próprio estágio reprodutivo, com o índice subindo para 42% entre aquelas de 40 a 44 anos.

Sintomas como insônia, irritabilidade, cansaço e dificuldade de concentração são frequentemente atribuídos ao estresse do dia a dia, atrasando o reconhecimento da perimenopausa e o acesso a cuidados adequados para melhorar a qualidade de vida feminina.

Dificuldade de Interpretar os Sintomas da Perimenopausa

A principal razão para a incerteza feminina reside na dificuldade em interpretar os próprios sintomas, mencionada em 56% das respostas da pesquisa. A falta de conhecimento e a busca por informações adequadas representaram 28% das causas, enquanto as barreiras para obter confirmação e atendimento médico somaram 16%.

Tassiane Alvarenga, endocrinologista e metabolista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), explica que um erro comum é pensar na diminuição hormonal como algo linear. “A perimenopausa é uma fase de intensa oscilação hormonal, e não simplesmente de queda linear. É justamente nesse período, que pode durar vários anos, que a maioria dos sintomas acontece”, afirma a especialista.

A ginecologista Paula Fettback complementa que o contexto de vida da mulher contribui para a confusão. “Muitas mulheres estão no auge da carreira, cuidam dos filhos, dos pais idosos e acumulam diferentes responsabilidades. Por isso, atribuem o cansaço, a insônia e a irritabilidade apenas ao estresse, quando as oscilações hormonais também podem estar envolvidas”, destaca Fettback.

Sintomas da Perimenopausa Podem Preceder Alterações Menstruais

A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa e pode se estender por quatro a oito anos. A menopausa, por sua vez, é confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruar, na ausência de outras causas.

Sintomas como alterações no sono, irritabilidade, ansiedade, “névoa mental” (dificuldade de concentração), ganho de gordura abdominal, perda de massa muscular, dores articulares, ressecamento vaginal e diminuição da libido podem surgir antes mesmo de qualquer mudança significativa no ciclo menstrual.

A endocrinologista Tassiane Alvarenga alerta: “Esperar a menstruação ficar irregular para considerar a perimenopausa pode atrasar por anos o reconhecimento dessa fase. Em muitas pacientes, a piora do sono, as alterações de humor e a dificuldade de concentração aparecem antes”.

Como é Feito o Diagnóstico da Perimenopausa?

Ao contrário do que muitos imaginam, não existe um exame de sangue isolado capaz de confirmar a perimenopausa. Devido à intensa variação hormonal característica dessa fase, o diagnóstico é predominantemente clínico.

Ele leva em conta a idade da mulher, seu padrão menstrual, os sintomas relatados e a exclusão de outras condições que poderiam causar quadros semelhantes, como alterações da tireoide, anemia ou transtornos de humor.

A ginecologista Paula Fettback ressalta a importância da interação médico-paciente. “O médico precisa ouvir a paciente. Os exames podem complementar a investigação, mas não substituem uma avaliação cuidadosa da história e dos sintomas”, enfatiza a médica.

Cuidado Individualizado para os Sintomas da Perimenopausa

Um dos maiores equívocos é aceitar o sofrimento como parte natural do envelhecimento. As especialistas reforçam que “ser comum não significa que o sofrimento precise ser aceito”.

O reconhecimento precoce da perimenopausa permite a criação de um plano de cuidados individualizado. Este pode incluir atividade física regular, alimentação balanceada, melhoria da qualidade do sono, tratamentos não hormonais e, quando indicado e após avaliação de riscos e benefícios, a terapia hormonal.

Conforme Tassiane Alvarenga, “quando os sintomas começam a prejudicar o sono, o trabalho, os relacionamentos ou a qualidade de vida, é importante procurar avaliação médica”. Paula Fettback complementa que “entender que existe uma explicação biológica para essas mudanças já traz alívio”, permitindo construir um cuidado abrangente para a saúde óssea, cardiovascular, metabólica, mental e sexual.

É fundamental evitar a automedicação e o uso de suplementos ou hormônios sem orientação profissional. O tratamento deve ser definido por um médico, considerando o histórico e as necessidades específicas de cada mulher.

Perguntas Frequentes

O que significa perimenopausa?

A perimenopausa é o período de transição hormonal que antecede a menopausa, podendo durar de quatro a oito anos. É uma fase de intensas oscilações hormonais, não uma queda linear, e onde a maioria dos sintomas se manifesta.

Quais são os principais sintomas da perimenopausa?

Os sintomas incluem insônia, irritabilidade, cansaço, dificuldade de concentração, ansiedade, “névoa mental”, ganho de gordura abdominal, perda de massa muscular, dores articulares, ressecamento vaginal e diminuição da libido. Eles podem surgir antes mesmo de alterações no ciclo menstrual.

É possível diagnosticar a perimenopausa com exame de sangue?

Não há um exame de sangue isolado que confirme a perimenopausa. O diagnóstico é essencialmente clínico, baseado na idade, padrão menstrual, sintomas relatados e exclusão de outras condições, como problemas de tireoide ou anemia.

Por que é importante reconhecer a perimenopausa cedo?

Reconhecer a perimenopausa precocemente permite buscar um cuidado individualizado para aliviar os sintomas e proteger a saúde óssea, cardiovascular, metabólica, mental e sexual. Isso evita que a mulher sofra desnecessariamente, atribuindo os sintomas apenas ao estresse ou envelhecimento.

Quais tratamentos existem para a perimenopausa?

Os tratamentos são individualizados e podem envolver atividade física, alimentação balanceada, melhoria do sono, terapias não hormonais e, em casos específicos, terapia hormonal da menopausa, sempre sob orientação e avaliação médica.